2019年04月一覧

健康診断が心配ならスクワットがおすすめ!毎日20回続ければ腹筋が割れるほどの効果がある

スクワットを毎日20回やった成果を紹介します。おへそ回りのぜい肉が取れて引き締まっているのがわかると思います。脇腹はもともとぜい肉はなかったのですが、筋肉がついたことで引き締まりました。スクワットを10回やると腹筋100回分の効果があるなんて言われていますから、そうとう負荷がかかるんでしょうね。

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