マインドフルネス瞑想をやって効果があった5つのこと。心の疲れ取れてますか?

マインドフルネスは瞑想よりも簡単でゆる~い感じで、場所や姿勢、時間を選ばず、自由なスタイルで瞑想を行う手法です。瞑想をやってるときは頭の中が空っぽの状態です。その間なにも考えないわけですから脳を休めることができます。そして頭の中がすっきりリフレッシュされストレス発散になるんです。

グーグルアドセンスの審査に落ちて気づいたタイトル名と記事の内容の関連性の大切さ

グーグルアドセンスの審査落ちをきっかけに学んだことがあります。ブログの記事は自分よがりにならず、常に読む人の気持ちになって書く必要があるってことです。何を探そうとしているのか?探したいことは本当に記事の中にあるのか?つまりユーザー視点で常に考えるってことですね。

食事中、食後の水分は消化に悪い!水やお茶を飲む習慣をやめて得られた3つのこと

食事中や食後に水分を取ると胃酸が薄まってしまい消化の妨げになることはご存知ですか?。食事中はもちろん食後は3時間程度は水分をとらないほうが良いです。なぜかというと胃から完全に食べ物がなくなるのに約3時間程度かかるからです。私は食事中や食後の水分摂取をやめたおかげで胃もたれがなくなりました。

続けられる工夫がとっても大切!お腹が出てきた人へ階段だけの生活のすすめ

太ももの筋肉は全身で一番大きい筋肉なので、この太ももを鍛えることで全身の筋肉量がアップし基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば脂肪が燃焼されやすくなり痩せやすい体になります。階段の上り下りのように日常生活に取り入れてられるトレーニングを行うことで効率的に筋肉をつけることができます。

はてなブログでサイドバーのプロフィールに自己紹介リンクを貼る方法

はてなブログのサイドバーに詳しい自己紹介ページへのリンクを貼る方法を紹介します。もともとプロフィールのアイコン画像をクリックすると、詳細ページに飛ぶようにはなっているんですがちょっと使いづらいんですよね。そこで自分で自己紹介ページを作ってサイドバーのプロフィール欄からリンクを貼る方法を解説します。

メタリカの新曲「Hardwired」は硬質なギターリフで疾走感溢れる名曲

曲は3分ほどで展開が少なくシンプルで聴きやすくてちょっとワルな雰囲気が漂う曲です。重厚感のあるサウンドでドラムの音がカッチリしていてベースの存在感が増しています。カークのソロは短めだが、カークらしさは全開で非常にアグレッシブです。曲の勢いに乗ってパワフルでスピーディなソロですね。

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