マインドフルネス瞑想をやって効果があった5つのこと。心の疲れ取れてますか?

マインドフルネスは瞑想よりも簡単でゆる~い感じで、場所や姿勢、時間を選ばず、自由なスタイルで瞑想を行う手法です。瞑想をやってるときは頭の中が空っぽの状態です。その間なにも考えないわけですから脳を休めることができます。そして頭の中がすっきりリフレッシュされストレス発散になるんです。

グーグルアドセンスの審査に落ちて気づいたタイトル名と記事の内容の関連性の大切さ

グーグルアドセンスの審査落ちをきっかけに学んだことがあります。ブログの記事は自分よがりにならず、常に読む人の気持ちになって書く必要があるってことです。何を探そうとしているのか?探したいことは本当に記事の中にあるのか?つまりユーザー視点で常に考えるってことですね。

食事中、食後の水分は消化に悪い!水やお茶を飲む習慣をやめて得られた3つのこと

食事中や食後に水分を取ると胃酸が薄まってしまい消化の妨げになることはご存知ですか?。食事中はもちろん食後は3時間程度は水分をとらないほうが良いです。なぜかというと胃から完全に食べ物がなくなるのに約3時間程度かかるからです。私は食事中や食後の水分摂取をやめたおかげで胃もたれがなくなりました。

スポンサーリンク
レクタングル大336×280
レクタングル大336×280