こんにちは！あつもりです。
怒りをポジティブに変換する方法。
それは、体全体で思いっきり怒りを感じること。
今私は怒っているんだ、ということを体でグワーッと感じる。
そして、「めっちゃムカツク」って心の中で何度も呟いてみる。
しばらくそうやっていると、だんだん怒りが治まってくる。
時間と場所があれば、声に出して叫ぶのもアリ。
カラオケとか、自宅のトイレとか。
中途半端に怒っているとその状態が続く。
「怒っちゃいけない」
「こんな氣持ちになっちゃいけない」
こんなふうに怒りを押し込めるのもよくない。
怒りはエネルギーだから、そのままにしていたら体の中にとどまり続けるから。
だったらエネルギーを逃がしてあげればいい。
その方法が、体で思いっきり怒りを感じるということ。
心がすっきりすると良いことが起こるようになるよ。
TikTokで心が前向きになれる言葉を叫んでいますっ。聴けばじわ～っと勇氣が出てくるよ。
