今ここは平穏

こんにちは!あつもりです。

どんなに美味しい料理を食べても、心配事や後悔ばかりしていたら美味しく感じない。

お笑い番組を見ていても笑えない。

本を読んでいてもほとんど頭に入ってこない。

過去や未来を考え過ぎず、今ここにあることに目を向けるようにする。

そうすると過去や未来は自分の頭の中にあっただけと氣づく。

今ここはいつでも平穏なんだよなぁ。

そうはいってもすぐに過去や未来に意識が行ってしまうだろう。

でもそれはそれでいい。

過去に意識が行ったら、「過去に意識がある」

未来に意識が行ったら、「未来に意識がある」

こんなふうに氣づいてあげるだけでいい。

氣づいた瞬間は今ココに意識が戻ったという事だから。

そうしたら今ココにいる回数や時間を少しずつ増やしていけばいい。ゲームのように。

今ココにいることが増えればそれだけ心が平穏になったということ。

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