イライラしたときに怒りを和らげる方法

こんにちは!あつもりです。

誰にでも、ムカツクことイライラすることってありますよね。

僕もちょっと前にこんなことがありました。

長男と娘がケンカして、娘が耳をつんざくような声で泣きわめいて。

いつもは泣き止むまでそっと見守るんだけど、その時は、なんだかいつもよりイライラしてて、大声で叫んでみた。

「ウォ~!」

腹の底から、思いっきり叫んだ。

すごくスッキリした。

力が入り過ぎて胸のあたりが痛かった。

すぐに娘は泣き止んだ。長男はバツが悪そうな顔。

怒りの感情って、そのままにするよりも、
「イライラしているな」
と受け入れると怒りが和らぐ。

叫ばなくてもいいけどね。

「イライラしてるな」
と頭の中でつぶやいて、怒りを感じる。

そして、
「まあしかたないよな」
怒りを感じた自分をそれもアリと受け入れる。

そうすると、スーッと怒りが和らいできますよ~。

聴くだけで前向きになれる言葉を魂を込めて叫んでいますっ。心がスーッと軽くなるよ~。

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

ブログを書いているのはこんな人です

CDアルバムをリリースしました!

「ほんの少しの勇氣をあげられたらいいな」
そんな想いを込めて魂で歌ってます。

「人生ってもっとキラキラしていたんじゃないか?」
「本当の自分はどんな顔をしていたんだろう?」
「過去の後悔、未来の不安で押しつぶされそうになる。」
そんなときに聴いてほしい。

iTunes Store、music.jp STORE、mora、レコチョク、うたパス、Spotify、LINE MUSIC、Amazon musicなど約30種類の音楽配信サービスで聴くことができます。

Album • 2020 • 9 Songs • 22 mins

自力で0.1以下の視力を1.0まで回復させました!

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