こんにちは！あつもりです。
他人のイライラを感じて自分もイライラする。
すると別の人もイライラする。
人の感情は伝染するから。
そしてイライライのループが生まれる。
イライラのループを断ち切る方法。
それは、イライラを一度思いっきり感じること。
「イライラしてる」
「めっちゃムカツク」
そうやって声に出してもいいし、心の中で呟いてもいい。
体全体で思いっきりイライラを感じる。
そうするとイライラの感情が治まってくる。
そうなったら「もういいや」と感情を手放す。
これでイライラのループは断ち切れる。
イライラの感情のループは社会でも生まれる。
コロナで不安を感じてイライラする。そのイライラは次のイライラを生み出し、いずれまた自分に返ってくる。
だから、イライラをしっかり感じて手放して、ループを断ち切っていこう。
TikTokで心が前向きになれる言葉を叫んでいますっ。聴けばじわ～っと勇氣が出てくるよ。
