イライラのループを断ち切ろう

こんにちは!あつもりです。

他人のイライラを感じて自分もイライラする。

すると別の人もイライラする。

人の感情は伝染するから。

そしてイライライのループが生まれる。

イライラのループを断ち切る方法。

それは、イライラを一度思いっきり感じること。

「イライラしてる」

「めっちゃムカツク」

そうやって声に出してもいいし、心の中で呟いてもいい。

体全体で思いっきりイライラを感じる。

そうするとイライラの感情が治まってくる。

そうなったら「もういいや」と感情を手放す。

これでイライラのループは断ち切れる。

イライラの感情のループは社会でも生まれる。

コロナで不安を感じてイライラする。そのイライラは次のイライラを生み出し、いずれまた自分に返ってくる。

だから、イライラをしっかり感じて手放して、ループを断ち切っていこう。

TikTokで心が前向きになれる言葉を叫んでいますっ。聴けばじわ~っと勇氣が出てくるよ。

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