ながら生活をやめる

こんにちは!あつもりです。

「今ココにあることだけを感じる」

過去や未来を考えない。

簡単なようで簡単ではない。

はじめは10秒ももたない。

人はほとんどの時間、過去や未来のことを考えているから。

今に意識を向けても、氣づいたときには昨日の失敗だったり、来週の予定を考えていたりする。

そこで、今だけを感じるための第一歩としてオススメなのが、

ながら生活をやめること。

食べながらスマホを見るとか。

1つのことを味わうようにする。

そうすると過去や未来に意識が行きづらくなってくる。

まずはそれが第一歩。

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