こんにちは！あつもりです。
朝起きるとテレビをつけて天氣予報を見る。
子供の時からの習慣という人も多い。
「あ～午後から雨か。憂鬱だな～」
こんなふうに、未来に起こることに感情を動かされてしまう。
そして、今晴れていたとしても、今が憂鬱になってしまう。
そういう人は、未来に意識がいかない練習をしてみよう。
まずは、天気予報を見る習慣をやめてみる。
これだけ。
これをきかっけにして、少しずつ未来を考えすぎる癖がなくなっていく。
そう思ってやってみよう。
先のことを考えはじめると、芋ずる式でいろいろ浮かんできて、そのことで頭がいっぱいになる。
そういう時は不安になるようなことを考えやすい。
今に目を向ける。今を感じる。
そうすると不安は薄まっていく。
午後の天気はその時感じればいいんだ。
TikTokで聴くだけで前向きになれる言葉を魂を込めて叫んでいますっ。心がスーッと軽くなるよ～。
