いつもありがとうございます！健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。
人前で話したり、歌ったりするときに、緊張するかたは多いと思います。日本人は特に、人前で話すのが苦手な人種だそうです。
または、日本人はシャイだから？
人前で話すことは、めったにやらない事だから慣れていない、ということもあるでしょう。
よく言われるのが、日本人は「完璧さを求めすぎ」なのだそうです。
確かに、日本製の電化製品や車は、壊れないことで有名ですよね。ソフト開発の分野でも、完璧さが求められており、ほとんどの企業が、不具合を全てつぶしてからリリースする、というスタイル取っています。
いっぽうで、他の国の場合、ある程度の完成度でリリースして、お客様に使ってもらってから、不具合を取り除いていく。というスタイルが多いですよね。
この「完璧主義」が、人前で話したり、歌ったりするときの、緊張の原因の一つになっているのす。
今回は、完璧主義の話も含め、人前で話したり、歌ったりするときに、緊張を和らげる考えかたについてお伝えしていきます。
完璧さを捨てる
完璧さを求める人は、次のような図式が、頭の中にあるのではないでしょうか？
完璧＝ かっこいい、良いこと
不完全＝ カッコ悪い、悪いこと
ですが、不完全なことを、次のように捉えたらどうでしょう？
不完全＝ 人間らしさがあっていい、親しみやすくなる
完璧じゃないことは、決して悪いことではないという、考え方です。
例えば、恋愛の場合。異性に完璧さを求める人もいますが、
「ちょっと抜けているところが可愛い」
というように、完璧ではないところを好きな人もいるわけです。
不完全さをどう捉えるかは、人それぞれ。そう捉えることができれば、すごく心がラクになりませんか？
人前で話すときも同じです。
理路整然とした話かたや、ボキャブラリーに富んだ話かたは、確かにカッコよく感じます。でも、たとえ言葉足らずでも、心から自分の伝えたいことを話せば、それで良いのではないかと思うのです。
マザーテレサが次のような素敵な言葉を残しています。
「いかにいい仕事をしたかよりもどれだけ心を込めたかです。」
心を込めれば、心に響く。と僕は信じています。
今回の内容を、YouTubeの動画でもお話してます。不安が解消できます。ぜひご覧ください。
チャンネル登録してもらえると、とっても嬉しいですっ！そのことが、僕の励みになり、勇氣になります。そして、もっとたくさんの人の役に立つ動画を発信していく、エネルギーになります。
左上のYouTubeボタンをクリックするだけで、簡単にチャネル登録できます。
自分をよく見せようという氣持ちを捨てる
人前で緊張してしまう原因の一つとして、自分をよく見せようという氣持ちが強いことが
あります。
自分をよく見せたいがあまりに、失敗するのを恐れてしまたり、カッコイイ言い回しをしようとして、変に考えすぎてしまったり。
そのことが、緊張を高める原因になってしまっているのです。
自分の中にある言葉以上のものを出そうとしても、それは相手に見破られてしまいます。
「言葉はかっこいいけど、うわべだけだな」
と思われてしまうのです。
また、カッコよく話そうとか、間違えないように話そうと考えすぎると、そのことで頭がいっぱいになり、氣持ちが乗らなくなる、というのもあります。氣持ちが乗らない言葉は、相手の心に響きません。
反対に、背伸びをせずに、自然と出てくる言葉は、心からの言葉なので、相手に伝わりやすいのです。たとえ言葉足らずでも、失敗を恐れず、心からの言葉を話したほうが、ずっと良いと思いませんか？
1人でもいいから届けばいいという思いでやる
大勢の前で話すとき、その人数に圧倒されてしまうことがあります。でも、それは、全員に自分の話をわかってもらいたい、という欲求があるからではないでしょうか？
100人いたら、1人でもいいから伝わればいい。
そんな考えで話せば、すーっと心は軽くなります。そして、心から話せば、必ずわかってくれる人はいます。そのことを、心から信じれば、何も怖くなくなるでしょう。
そもそも、全員に自分の言いたいことが伝わるほうが、難しいことだと思います。経験豊富なプロの講演家でさえ、全員にわかってもらう話をするのは難しい、と言っています。
なぜなら、人間は、それぞれ違った考え方を持っているからです。なので、大勢に伝わらないのが当たり前、1人でも伝われればいい、という氣楽な氣持ちで話すことが、平常心を保つコツなのです。
目の前に100mの高さの壁があって前に進めない。
でも近づくと、実は1mの高さしかなかったことに氣づく。
近づいて壁を登るか、そのままの位置で、壁に怯えて、その場所にとどまり続けるかは、あなた次第ということです。
さいごに
完璧さを求めず、背伸びせず、一人でもいいから自分の想いを伝える。このような氣持ちでいれば必ず、大勢の前でも、落ち着いて話せるようになります。
家族や友達との会話でも、このことを意識してみてはいかがでしょうか？きっと、今より話すことが楽しくなって、人生がよりよい方向に進んでいきますよっ。
今回も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました！