こんにちは！あつもりです。
憂鬱になったり不安になったときは、その感情に氣づいてあげるだけでいい。
「今憂鬱な氣持ちになってるな」
「今不安な氣持ちになっているな」
「なんだか嫌な氣分だな」
こうやって一度しっかりと不安を感じてみる。できれば体全体で感じるのがいい。
胸のあたりにあるモヤモヤを感じたり、体がこわばるのを感じたり。
そうやって不安を感じると、今度は少しずつ不安が和らいでいくから。
不安を何となく感じたままにしたり、なかったことにしようとするとずっと居座り続ける。
憂鬱になったり、不安になるのは悪いことじゃない。
不安になるのは当たりまえ。不安があるから安心を感じられるのだから。
不安を受け入れていこう。
TikTokで心が前向きになれる言葉を叫んでいますっ。聴けばじわ～っと勇氣が出てくるよ。
