不安な心を受け入れポジティブ思考に転換する方法

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

健康コンサルタント×YouTube講演家のあつもり(→プロフィール)です。

  • 明日の打ち合わせ上手くいくかな
  • 最近、体がだるい。病氣かも
  • この先、景氣が悪くなるんじゃないか

このように、不安に思うことの一つや二つ、誰にでもあるのではないでしょうか?

この不安な氣持ちがなくなったら、どんなに氣楽だろう?って思いませんか?

人はいつでも、不安を見つけようとする生き物。不安な氣持ちを完全になくすのは、なかなか簡単なことではないですよね。

でも、ここで諦めては、あなたの人生の可能性をものすごく狭めてしまいます。それはとっても、もったいないことです。

そこで今回は、不安な心を受け入れて、ポジティブな思考に転換させる方法を紹介します。

この記事を読むことで、あなたの生き方が少しでも前向きになったら、とっても嬉しいです。

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不安な氣持ちを一度受け止める

まずは、不安に思っている氣持ちを素直に受け止めることが大事です。

「明日の打ち合わせが上手くいくかな?」

の場合。

「失敗するかもしれない恐怖を感じている」

というように、一度自分の氣持ちを冷静に受け止める。すると、不思議と氣持ちが落ち着つきます。

そして、

「やれる準備はすべてやったんだよな。だったら後は、やるだけだ。」

というような思考が生まれます。

それでも不安が浮かんでくるのなら、

「これ以上は考えても、自分でもどうしようもないこと。」

と割り切りましょう。だってやれることをやったのなら、あとは自分ではコントロールできないわけですから。

やり残しがあるのなら、それをやればいい。そうすれば不安もなくなるでしょう?

次に、

「この先景氣が悪くなるんじゃないか?」

このような不安の場合です。

これこそ自分でもコントロールできません。だから不安に考えても、全く意味がないのです。なるようになるしかない。そうであれば考えるだけ無駄ということです。

「最近体がだるい、病氣かも。」

このような不安は、思い当たることがないのであれば、これも考えても仕方ないことです。むしろ、不安に思えば思うほど症状は悪化していきます。

寝不足、運動不足など、思い当たることがあれば、改善するなどの行動に移せばいい。

自分でコントロールできることは、不安がなくなるように行動する。自分でコントールできないことは、不安に思っても仕方ないので、一度その氣持ちを受け止めて、放っておくしかないわけです。

小さな喜びを広げていく

それでも完全に不安をなくすことは、簡単ではありません。なぜなら人、はもともと不安を感じるようになっているからです。

実は適度な不安というのは、悪いものではなんです。不安な氣持ちがあるから、安心したときに幸せを感じられるからです。

不安があってこその幸せなんですね。寒い冬があって、温かい春を感じられる。暗闇があるから、光を感じられる。それと同じです。

だからといって、不安なことを考えすぎて、その氣持ちがどんどん大きくなるのは良くありません。心が不安で押しつぶされ、行動するのが怖くなってしまうからです。

そして、大きすぎる不安は病氣やケガにもつながります。

でも、不安なことを考え出すとそのことが頭から離れない。

そんなときどうすればいいか?

それは、ちいさな喜びを感じることです。

ほんのちょっとした小さなことでいい。

  • 今日は青空がきれいだなぁ
  • ヒコーキ雲が見えた
  • 今日は足取りが軽いなぁ
  • 近所の人が挨拶してくれた
  • 今日も遅刻しなかった

何でもいいんです。

そのことを心から「幸せだなぁ」と感じる。

そして、その思いが心の中がで広がっていくようなイメージを持つ。

幸せ感が心に広がっていけば、そのぶんだけ不安な氣持ちも小さくなっていきます。

「そんなことじゃ喜びを感じない。」

というかたもいるかもしれません。

でもそういってしまうと、そこで終わってしまいます。何も得るものがない。

はじめは喜びを感じたふりでもいいんです。それを繰り返していくうちに、本当の喜びを感じられるようになります。そのことを信じてやるかどうかが大事です。

できないと、はじめから諦めてしまうより、まずはやってみる。それで上手くいかないのなら、やめればいい。

でもやってみて上手くいったらラッキーじゃないですか。

上手くいかなかったのなら、別の方法を試せばいい。この方法は自分に合わなかった、とわかったわけですから。とても意味のある一歩ですよね。

さいごに

不安というのは、あって当たり前。でも不安に押しつぶされてもいけない。

だから不安で心がいっぱいになる前に、プラスのエネルギーで不安を追い出してあげればいい。その方法が、小さな喜びを大きくするということ。

それができれば、人生はもっともっと楽しく素晴らしいものになりますよ。

そのことを信じて、やってみてください。不安に押しつぶされない自分に、きっと出会えるから。

ブログを書いているのはこんな人です

自力で0.1以下の視力を1.0まで回復させました!

僕は0.1以下の視力を自力で1.0まで回復させました!メガネを使わない独自の視力回復法を実践したからです。その体験から、メガネをかけると視力は下がることを確信しています。視力が落ちはじめて眼鏡をかけようか迷っている人に、ぜひ見てもらいたい動画です。眼鏡をするかしないかは、あなたが決めること。世の中の常識や周りの人…

 

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