「こうすべきだ」 「そんなことしちゃいけない」 人それぞれの正しさがある。 世の中の常識、固定観念、親や友人、学校、会社か...

人と話すときに髪の毛を触ったり、ボーッしてると鼻クソをほじっちゃったり。 だれでも１つくらい癖を持ってると思う。 頭の中の思考に...

２時間ぶっ通しのジョギングにチャレンジしてみた。 距離にすると16キロくらい。 １３時に出発したから、一日の中でも一番暑い時間帯...

挨拶したのに無視された。 前はそんなことで凹んでいた。 それは相手に対して期待があったから。 相手に期待しない。 相...

ずっと夏のような猛暑日が続いて久しぶりの雨。 台風が近づいているらしい。   あれだけ晴れの暑さが嫌だったのに ...

ご飯を食べている時 歩いている時 歯磨きをしているとき 掃除をしている時 うんこをしているとき 頭の中は、昨日...

熱中症注意 熱中症対策 記録的猛暑 こまめな水分補給 そんなワードを聴くと必要以上に暑さを意識する。 頭の中は...

「あれやってほしい」 「そうじゃない」 「こうなってほしい」 そして期待通りにならないと 「なぜ？」となる。 これは他...

マインドフルネスや瞑想、スピリチュアルなどの本でよく言われること。 「今ココに意識を向けることが大事」 「今ココを感じること」 ...

いつも今ここにないものを求める やっと手に入れても満たされるのはつかの間 今度はそれを失う不安すら考えるようになる そしてまたそこ...