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健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。
風邪やインフルエンザにかかってしまったときに、熱が出ることがあると思います。特にインフルエンザの場合、38～40度の高熱が出ることもしばしば。
このときに「あ～熱が出ちゃった。やべーな」という具合に、熱が出ること自体が悪いことだと思っている方いませんか？
発熱は人間の自然な生理現象です。鼻に異物が入った時に、くしゃみをするのと同じようなものなんです。
だから、熱が出ることは体にとって良いこと。体が弱っているから発熱するのではなく、ウィルスが体内に入ったため、そのウィルスを死滅させるために体温を上げているのです。
今回は風やインフルエンザ時に発熱したときに、ポジティブな氣持ちになれるように、発熱は悪いことではないということをお伝えしていきます。
発熱することでウィルスと戦っている
なぜインフルエンザや風邪にかかると発熱するのか？
それは、体内のウィルスを熱でやっつけるためです。体温が38.5度以上になると、体内のウィルスは死滅するのです。
この時に凄いのが、インフルエンザや風邪のウィルスだけでなく、他のウィルスやがん細胞まで殺してくれるというところです。まさに、「発熱は体をデトックスできる最高の薬」なんです。
年に1度くらい38.5度以上の熱を出しておけば、体のウィルスとがん細胞が死んで、細胞がキレイになるというわけです。そうすれば病氣になりにくい体にもなります。
このような理由から、発熱はむしろ良いこと、と捉えたほうが発熱したときの回復も速いし、氣分も良いですよ。
発熱したあとに、体がスッキリして軽く感じたことはありませんか？これが発熱によるデトックス効果です。体の中のウィルスがいなくなったので、当然、体はすっきり軽くなるというわけです。
ところで発熱したときに、びっしょり汗をかき、熱が下がっていたことがありませんか？
これは発熱によってウィルスが死滅し、発熱する必要がなくなったため、体温を下げようとして汗をかいたのです。
汗をかいたあとに、すっきり壮快な感じになるのは、ウィルスが死滅し熱が下がったことによるものだったんですね。
解熱剤や薬は使わないほうが治りが早い
このように発熱は、体にとって良いことだということがわかりましたね。
ところで、頓服薬ってご存知ですか？インフルエンザや風邪などで高熱が出たときに、お医者が処方してくれる解熱剤のことです。
「よっぽど辛い時に飲んでください。」と言って渡されると思います。
この頓服薬ですが、健康体の人は飲まないほうがよいです。というのも、せっかく体が発熱して、ウィルスを殺そうしているのに、その熱を下げてしまうからです。
これではウィルスは死滅しないで、生き残ってしまいますよね。発熱による、ダルサや身体が感じる熱さは和らぐかもしれませんが、ウィルスが死滅しなければ、風邪やインフルエンザは治らないのです。
つまり解熱剤を使うことで、病氣の治りを遅くしているのと同じことなんですね。一時的に症状は軽くなったとしても、ダラダラと病氣が長引くだけだということです。
早く治したいのであれば、解熱剤は使わないようにしましょう。
布団なので温めすぎないように適度に温めよう
発熱時は、とにかく毛布や湯たんぽで温かくする。というのが当たり前になっている人はいませんか？
さきほどのように、人の体はウィルスと戦うように、自ら体温を上げる機能があります。そのため、布団などで温めすぎてしまうと、この機能が十分に働かなくなる恐れがあります。
体の内側から温めてウィルスを退治したいのに、外側から温めすぎてしまうためです。
外側から温めても、体温はある程度上がりますが、ウィルスを死滅させるには、体の内側から温める必要があります。そのために、温めすぎは良くないということです。
冷やすのも注意が必要です。発熱で体が熱すぎて我慢できない、ということであれば、おでこを塗れたタオルで冷やす程度にしましょう。
発熱したからといって、体はそれほど熱くないにも関わらず、すぐに氷枕を入れたりするのはあまりよくありません。ウィルスを退治するための十分な発熱を、妨げることになるからです。
適度に体を動かそう
風邪やインフルエンザにかかったときは、安静にしていなさいと良く言われます。しかし、動ける体力と氣力があるのなら、少しは体を動かしたほうがよいです。
なぜなら、ずっと寝たままだとリンパ液の流れが滞るからです。
リンパ液は、体の毒を体の外に出す働きがあります。血液は心臓が送り出していますが、リンパ液を動かすことができるのは運動しかありません。
ずっと寝たままだと、リンパ液が動かないため、毒素が体の中にたまったままになるのです。ウィルスや老廃物などは、早く体の外に出したほうが、病氣の治りが良くなるのは当然のことなのです。
このため、台所に水をくみに行ったり、こまめにトイレに行ったり、家の中の範囲内で良いので軽い運動をするようにしましょう。
さいごに
発熱は体に悪いことではなく、体に良いことだったんですね。これで発熱が怖くなくなりましたね。
確かに風邪をひいたり、インフルエンザにかかってしまったことは、良いことではないかもしれません。会社を休めないし、家事をやらなきゃいけない方もいると思います。
でも発熱してしまったものは仕方ない。
発熱したら、「今週はデトックス週間なんだ。心も体もリフレッシュしよう」
そんなポジティブな氣持ちでいるのが良いですよ。熱が下がった時にとっても氣分がよいですから。ぜひ試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました！