爪の割れや肌のカサカサは散歩するだけで簡単に治ります【体験談】

いつもありがとうございます!あつもりです。

健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。

歳を重ねるにつれて爪がモロくなって割れやすくなった、と感じているかた。そんなあなたに朗報です。爪の割れは散歩すれば治ります。

さらに皮膚のカサカサなどのお肌の不調まで治ってしまいます。

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散歩を7か月続けたら爪の割れが治った

僕はもともと、手の親指の爪が割れていました。爪先ではなく、爪の腹のあたり(半透明の部分)が割れていました。その割れた爪に、毛糸のセーターなどが引っかかったりして、とても不快な気持ちになっていました。

さらに、足の爪は薬指と小指が黒くくすんで、すぐに爪が割れてしまうくらいもろい状態でした。

それが、散歩をはじめてから、7か月くらい経ったときに、治っているのに気づいたんです。

手の親指の割れはきれいになくなり、ツルツルになりました。足の爪の黒いくすみは完全に消え、きれいな半透明な色になりました。

散歩の頻度は毎日、7000~10000歩くらい。時間にすると1時間。もともと散歩の習慣はありませんでした。

なぜ爪の割れが治るのか?

「なんで散歩をすると爪の割れが治るの?」と疑問に思いますよね?

その答えは、毛細血管にあります。毛細血管は全身に張り巡らされており、心臓から送り出されたれた血液を体中の細胞に運んでいます。

しかし、毛細血管は年を重ねるごとに減っていきます。毛細血管が減ってくると血液が細胞に行き届かなくなります。すると細胞に酸素と栄養が不足するわけです。

爪が割れてしまうのは指先の毛細血管が少なくなり、酸素と栄養が十分に行き届かないことが原因なのです。

でも安心してください!

少なくなった毛細血管は増やすことができるんです。その方法が歩くことなんですね。

歩くことでふくらはぎの筋肉を使います。ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの役割も果たしています。

積極的にふくらはぎを動かすことで、全身の血の巡りが良くなり、毛細血管が増えるのです。

そして毛細血管が増えたことで、指先まで血液が行き届くようになり、爪に十分の栄養が渡されて爪の割れが治るのです。

爪の割れだけでなく、皮膚や肌にも栄養が行き渡りますから、肌がすべすべになり、皮膚のカサカサも治ってしまいます。

散歩をすることで、全身が若々しくみずみずしい状態になるんです

散歩をするためのアイデア

僕は在宅で仕事をしているので、好きな時間に散歩することができます。でも会社勤めのサラリーマンは、なかなか散歩の時間が取れない、ってかたが多いと思います。

そんなかたは通勤時間を上手く使って、できるだけ歩く歩数を増やすように心がけてみましょう。

例えば

  • 一つ手前の駅で降りて、次の駅まで歩く
  • エスカレーター、エレベーターを使わないで階段を使う
  • バスや自転車は使わないで歩く
  • 電車待ちのときに駅のホームを歩く
  • 昼食はちょっと離れたレストランで食べる

このように、できるだけ歩くことを心がけるようにすれば、今より5000歩は増やせると思います。

歩くことを習慣化するには、まずは意識を変えることが大切です。そしてほんの少しで良いので行動してみること。

「会社帰りのエスカレーターを1つだけ使わないようにしよう」

そんな小さなことでも全然OK。

その小さな一歩を踏み出すことが大事なんです。そして小さな一歩が積み重なって、いずれ大きな一歩になります。

「どうせ続かないだろう」「思うような結果が出ないかもしれない」

そういう先のことを考えないほうがいいです。人は先のことを考えれば考えるほど、不安な気持ちになるからです。

何も考えずに、小さな一歩を踏み出せば、あとはなるがままに物事は進んでいきます。

ここでちょっとしたアドバイスがあります。それは、はじめからやりすぎないということ。

なぜなら人は急激な変化に対して、拒絶反応を起こすからです。今までの習慣を急激に変えようとすると、元の習慣に戻すように脳が働きます。

脳が「今のままでいたい」と思うのです。そして、不安な気持ちにさせるなどして、やる気をなくさせていきます。だから、少しずつゆっくりと取り組んでいったほうがよいです。

いきなりはじめから、

「前の駅から歩くようにしよう」「エレベーターエスカレーターを使わないぞ!」

と意気込むのではなく、

「まずは階段を使うようにしよう!」

くらいゆるいほうが、上手くいきます。少しずつ少しずつ、慣らしていくのが成功の秘訣ですよ。

さいごに

爪の割れや肌のカサカサが、散歩で治るということをおわかりいただけたでしょうか?それだけでなく、内臓や筋肉を含めて、全身の細胞を健康に保つために、歩くことは必須なんです。

僕は、人として生きていくために、歩くことは欠かせない運動だと思っています。

だから、歩くことの素晴らしさを、たくさんの人に知ってもらいたいと思い、この記事を書きました。

爪の割れや肌のトラブルに悩んでいる人だけでなく、多くの人が散歩に興味を持ってくれることを願ってます。

朝、一歩一歩大地を踏みしめ、小鳥の鳴き声を聴きながら、草匂いを嗅いで、太陽の温かさを感じる。こんなゆったりした時間もいいものですよ。

心がおおらかになって、優しい気持ちになっていきますから。

できればこのように、自然を楽しみながら散歩してみることをおすすめします。サラリーマンのかたは休日だけでも。

最後まで読んできただきありがとうございました!

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