クーラーは体を怠けさせる!扇風機で夏の暑さを乗り切る4つの工夫

こんにちは~。あつもり(@atumori17)です。

今年の夏も暑いですね~!特に梅雨明けして、8月に入っての暑さがハンパないですね。みなさんクーラーつけてますか?当たり前だろっ!っていう答えが返ってきそうですね。

でもクーラーの使い過ぎには注意が必要ですよ。もともと人間の体は熱いときに体の熱を下げる機能が備わっています。それは汗をかくという機能ですね。クーラーを使うことでこの機能が衰えてきます。体が怠けちゃうんですね~。

スポンサーリンク
レクタングル大336×280

扇風機だけで夏の暑さを乗り切る4つの工夫

それではクーラーばかりに頼らないで扇風機だけで熱い夏を乗り切るための工夫を紹介します。

ベランダに風鈴をつける

チリ~ン。チリ~ン。夕日が沈むころに、爽やかな風とともに鳴る風鈴の音。あの音を聞いてるだけで、涼しげな気分になれますよね~。う~ん風情があるなぁぁ~。

鉄や陶器、ガラス製と色々あるけど、見た目も涼しげなガラス製がおすすめ~です。

扇風機の背面に濡れたタオルをかける

DSC_5302

こんな感じで、前にかけるのではなく後ろにかけます。これだけで風がひんやりとしてきますよ。タオルがぬるくなってきたら水で濡らしてください。

扇風機を窓の外に向ける

室温が高いときは、窓の外に風が流れるように扇風機を置くと効果的です。部屋の中に向けても、熱い空気が循環します。窓の外に向けることで、熱い空気を外に逃がすことができますよ。

チュッチュッアイスを冷凍庫に常備する

子供たちに大人気!チュッチュッアイス。真ん中でパキッと割って食べるアレです。本当はチューペットって言うらしいです。子供のときによく食べたなぁ~。安いしうまいし暑い夏には欠かせないですっ。

ほとんどの成分が水に砂糖なのでカロリーも少なく、アイスを食べるよりずっと健康的。1本食べれば体温が下がって一気に涼しくなりますよ。

寝てるときのクーラーはつけっぱなしがいいのか?

クーラーをつけっぱなしにするのと、タイマーにするのとどっちが良いのか?僕は2,3時間程度の短い時間でタイマーを設定するのがよいと思っていました。でも違いました。

タイマーにすると、タイマーが切れたときに暑さで目が覚めてしまうため熟睡できないので体に良くないんですね。それであれば、つけっぱなしにして熟睡したほうが体には良いんです。

またタイマーが切れたときに暑くてまたクーラーをつけると、ずっとつけっぱなしにしていたときより電気代がかかるんですね。

それと温度は下げすぎないことが大事。27~28度設定がよいでしょう。冷気が直接体にあたらないように風の向きをかえたり、布団をかけたりすると良いです。

クーラーは体を怠けさせる

人は暑ければ汗をかきます。これあたりまえの事ですよね。これは体の熱を下げるための人間が持つ本能です。クーラーをつけて機械の力で不自然に体の熱を下げる、ということばかりを続けていたらこの本能が鈍ってきます。

そして、必要なときに汗をかけなくなっていく・・汗をかけないと体は熱いままです。仕方ないのでクーラーをつける。という悪循環にはまってしまうんです。

体が怠けぐせを覚えちゃうんですよね。「クーラーで体の熱を下げてくれるんだったら汗かかなくっていいや~っ!」って。

もともと人間には体を環境の変化から守る、という本能が備わっているんです。だからこの本能を衰えさせないようにしていきたいですね。

ただ無理は良くないですけどね。体の調子が悪くなったら無理せずクーラーをつけるべきでしょう。熱中症も侮ると怖いですからね・・。今年もニュースで熱中症による重症者、死者が報道されてます。お年寄りは暑いと思ったらクーラーつけてくださいね。

クーラーを使わないで良かったと思う3つのこと

たまに冷房の効いた部屋に入ると驚くほど気持ちいい

そりゃそうですよね。いつも暑いところにいれば、涼しい部屋に入れば気持ちいもんです。冷房のありがたみがわかりますよ~。

弱冷房車に乗っても耐えられる

電車に乗るとたまに乗ってしまう、弱冷房車両。真夏に乗る弱冷房者って送風みたいになまぬる~い時ないですか?そんな電車に乗ってもぜんぜん平気。暑さにめっぽう強くなってます。なんせ家では扇風機ですからっ!

ダラダラ滝のような汗をかくのでスポーツをしたような気分になる

何もしてないのに運動をした後のような、脱力感が楽しめます。脂肪も燃えてダイエット効果もあるのかな?汗をいっぱいかくと脂肪が燃える。というのは間違いらしいです・・なぁんだ~・・・。

夏のほうが冬よりも脂肪が燃えそうな感じがしますが、むしろその逆。冬は下がった体温を上げるために、脂肪を燃やします。なので冬のほうが脂肪が減るのですね。

まとめ

いかがでしたか?クーラーは体を守るときもあれば、衰えさせてしまうこともあるといことです。使いすぎは良くないということですね。まだまだ暑い夏が続きます。熱中症は怖いですから、こまめな水分補給を心がけて下さい。

スポンサーリンク
レクタングル大336×280
レクタングル大336×280

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする