こんにちは！社長ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。 本業で思うような給料が貰えず、副業をやってみた。少しは稼げるように...

こんにちは！健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。 起こしても起こしても子供が起きない。ただでさえ忙し...

雨の日の憂鬱を無くして、前向きな気持ちで、楽しく過ごせる方法を紹介します。雨がふる→自分に課題を与える→自分にご褒美を与える（ムチ→アメ）というステップでやってみしょう。こうすることで、雨が降るたびに、自分がレベルアップしていくことになります。なんだかワクワクしませんか？

僕は下肢静脈瘤のスネの皮膚炎を治すために、この2か月間いろいろチャレンジしてきました。最近少しずつ効果が出てきたので、試してみて効果があった3つのことをお伝えしていきます。スネの炎症は赤みがほとんどなくなり痒みはほぼ収まりました。今までは四六時中かゆくて仕方なかったんですが、今は1日に1，2分痒くなる程度です。

スクワットを毎日20回やった成果を紹介します。おへそ回りのぜい肉が取れて引き締まっているのがわかると思います。脇腹はもともとぜい肉はなかったのですが、筋肉がついたことで引き締まりました。スクワットを10回やると腹筋100回分の効果があるなんて言われていますから、そうとう負荷がかかるんでしょうね。

高カカオチョコはこのカカオポリフェノールの割合が多いんですね。そのぶん砂糖が少ない。なのでカカオポリフェノールによる健康効果が高く、砂糖による害も気にしなくて済むというわけです。

こんにちは～！健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。 今回は血糖値スパイクでできたゴースト血管を治すた...

ひとことで言うと「病気は現代医学では治すことができない。病気は医者に治してもらうものではなく自分の力で治すという考えを持つべきだ」ということが書かれています。そして具体的に各病気ごとにに使われる薬の例を挙げており、その薬がどれだけその病気に対して無意味なのかを説明しています。

座りっぱなしは健康に良くないというのは知っている人が多いと思います。太ももの血管が圧迫され血流が悪くなるからですね。そこでスタンディングデスクを使ってみようと思ったわけです。ずっと立っていれば血管が圧迫されることもないし、運動不足も解消されます。そして腰痛や痔などにも効果がありますよね。

ひとことで言うと「血糖値をコントロールして健康な体を作る」ということに的を絞って書かれています。この本は食事法の教科書であると同時に血糖値についての教科書ともいえます。血糖値をコントロールする具体的な方法として、どんなものを食べればよいか？どんな運動をいつやればよいかなどが述べられています。