瞑想で雑念に惑わられず無心になるための3つの方法

瞑想を始めたけれど、どうやっても無心になれない。雑念ばかりが浮かんできて疲れてしまう。自分には瞑想はできないんじゃないか。そんな悩みをもっているかたが多いです。そこで僕の経験を活かして、瞑想で雑念に捉われずに無心になるための3つの方法をお伝えしていきます。

バスケの応援の掛け声で選手たちの力を引き出す方法

バスケットボールは技術力はもちろん大事ですが、流れを引き寄せるメンタル力も、同じくらい大事です。このメンタル力は、応援の掛け声次第で、2倍にも3倍にも膨れ上がるのです。そしてメンタル力を引き出すことができれば、それが良いプレーにつながっていくのです。

新しいことにチャレンジした時に三日坊主で終わらないようにする方法

脳は急激な変化が起こると今までの状態を保とうとします。これが脳の「現状維持機能」です。脳が急激な変化を嫌がり不安な氣持ちにさせて、急激な変化を阻止しようとします。だから、やり始めの氣合が入ってる時こそ、決して無理をせずにちょっとだけ行動を起こすようにすることが大事です。

1日2食を始めたいけど痩せすぎているので一歩踏み出せない人へのメンタル強化法

1日2食健康法ですが、太っている人なら抵抗なく始められる方も多いのですが、痩せている方はもっと痩せてしまうのではないか?さらに痩せてしまったら見た目が不健康そうだし嫌だな、と不安に思うかもしれません。そこで今回は痩せている人が1日2食を始める時に持つ不安を解消できるような記事を書いていきます。

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