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瞑想を始めたけれど、どうやっても無心になれない。雑念ばかりが浮かんできて疲れてしまう。自分には瞑想はできないんじゃないか。そんな悩みをもっているかたが多いです。そこで僕の経験を活かして、瞑想で雑念に捉われずに無心になるための3つの方法をお伝えしていきます。

バスケットボールは技術力はもちろん大事ですが、流れを引き寄せるメンタル力も、同じくらい大事です。このメンタル力は、応援の掛け声次第で、2倍にも3倍にも膨れ上がるのです。そしてメンタル力を引き出すことができれば、それが良いプレーにつながっていくのです。

いつもありがとうございます！健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。 人には誰でも、1つや2つ苦手意識があると思...

この映画を見て、目標や夢は、子供のようにワクワクした氣持ちを持ち続けていれば、きっと叶うんだな、と思いました。そして人と人とのつながりや、人の心の温かさを大切にすれば、ワクワクや幸せは広がっていく。

脳は急激な変化が起こると今までの状態を保とうとします。これが脳の「現状維持機能」です。脳が急激な変化を嫌がり不安な氣持ちにさせて、急激な変化を阻止しようとします。だから、やり始めの氣合が入ってる時こそ、決して無理をせずにちょっとだけ行動を起こすようにすることが大事です。